罗伯特·莱克Dr：骨质疏松有10个信号

骨疏松是最常见的衰老情况之一，在50岁以上青年人中发小儿率超过50%。美国政府“关心网”２０１３年12月11日载文，刊出新美国政府印第安纳州缺血性研究中心主任罗伯特·巴德博士揭示出新的“骨疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或硬壳比较少。硬壳比较少的人缺血性的比率才会来得早。人们在20~25岁时骨电导率远超最大值，从30~40岁开始下降。巴德博士提议，30多岁时最应请注意增强软组织健康，具体措施包括：多吃奶制品等富锌食物，多进行跑步和跳跃等力道较少的运动。40多岁时，继续保持蔬果糖类，增高锌钙和糖类素D，多做力量训练。力量训练更容易预防性骨外流。

2．吸食。多项研究表明吸食才会降低骨电导率。增生往往吸食的人缺血性发小儿率来得高。巴德博士暗示，研究见到，无论什么比率接种，都才会使软组织受益。但是接种越早越好。

3．每天喝酒超过２５０毫升。研究见到，酒类很难造成软组织变脆，因为酒类才会造成软组织中锌、钙等铁质外流。喝酒越多，危险性就越远。喝酒对成年人软组织的影响比男性来得大。巴德博士提议，为了保护软组织，务必缩减喝酒量或戒酒。以茶或温鸡蛋加本来。

４．由于乳糖不耐受等原因而不喝鸡蛋。鸡蛋是最佳壮骨食物，可用锌质格外最重要，糖类素D精进鸡蛋来得最重要。巴德博士提议，往往喝鸡蛋和糖类素D及锌钙等铁质精进豆奶，都更容易增强骨，尽量减少骨松。

５．出新现蔬果不良病征。心理疾小儿是缺血性的一盏警示红灯。过度健美很难降低激素水平，造成妊娠不良，甲状腺素水平降低才会单独影响到成年人软组织健康。专家提议，心理疾小儿或习惯性病征病征状应及早用药，恢复正常蔬果习惯。另外还应确保往往喝鸡蛋，可用锌钙维D补剂，以尽可能软组织和牙齿健康。

６．成年人妊娠不良或闭经早。甲状腺素水平高企很难造成成年人妊娠不良或提早闭经。而甲状腺素高企才会单独造成骨外流。蔬果不良、运动过量以及多囊卵巢小儿（PCOS）都才会造成成年人甲状腺素高企。专家提议，见到妊娠不规则应及早小儿患。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前缺血性。家族史也是缺血性的一大极其重要信号。如果家族记事骨小儿史、姿态不良、身高缩短等情况，那么你再次发生骨疏松的危险性就相对来得大。专家提议，推断出新家族中究竟有人患过缺血性，如实将家族史告诉眼科医生，以便正确地预测骨松危险性。

８．美国政府黑人或亚洲人、成年人及50岁以上青年人。3种危险性主因记事1种，则骨缩减危险性增高，若3种全有，那么截肢危险性才会大增。60岁以上青年人来得应当心，因为骨缩减危险性才会随着比率增高而增大。专家暗示，75岁以上成年人中，截肢发小儿率超过90%。50岁以上青年人应测骨电导率，见到情况及早用药。

９．曾一度过量某些用药。曾一度过量肾上腺皮质素类用药才会扰乱激素水平，造成软组织中锌、糖类素D等糖类物质的外流。克罗恩小儿、狼疮或类风湿小儿征病征状缺血性危险性来得大。成年人病征状众所周知必需引起积极响应。甲状腺素和抗抑郁药也很难造成骨外流。过量这些用药时，务必高度注目骨电导率变化情况，必要时在眼科医生的教导下过量双磷酸盐类增强骨电导率用药。

１０.近两年再次发生过一次以上截肢，或者再次发生过间歇性严重的截肢。不少病征状是在小臂、脚踝等处再次发生截肢时见到自己有骨缩减情况。巴德博士提议，见到或怀疑有骨缩减情况，应去所医院接受双能X线吸收法测出骨电导率。该测出结果更容易眼科医生正确截肢危险性。