月经不调的原因有哪些？生活方式是主因

　　女性每月都有几天“不方便”的日子。如果遇上月经不规律或伴随1些不适症状，就会给人增加很多烦恼。其实，产生月经失调，不1定是子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病而至。很多时候，月经失调是人们平常生活的1些问题带来的。下面就是1些可能引发月经异常的因素。

　　●压力过大 正值生育年龄的女性，如果长时间处于较大压力之下，会抑制脑垂体的功能，影响卵巢分泌女性激素，乃至会不排卵，月经就会紊乱。一样，长时间心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响月经周期。

　　●使用多种电子装备 各种家用电器和电子装备，如手机、吸尘器、电炒锅等在使用进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生不良影响，致使内分泌紊乱、月经失调。

　　●便秘 如果直肠内大便过度充盈，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性。若子宫久长保持在后倾位置，就会产生腰痛、月经紊乱。

　　●滥用药物 常常大量使用抗生素会致使女性月经失调、不排卵、闭经。这多是由于药物抑制和影响了人本身的抵抗力，致使机体功能障碍而至。

　　●噪声 如果常常去蹦迪，那里强烈的噪声会致使女性性能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　●吸烟 烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。每天吸烟1包以上的女性，产生月经不调的概率是不吸烟妇女的3倍。

　　那末，怎样才能让月经保持正常呢？

　　压力比较大的女性，可选择1些全身运动，如游泳、跑步。每周1两次就行，每次30分钟。

　　多吃1些有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、西红柿、玉米、虾、火腿、巧克力等。

　　平常操作电脑时要做好防护；比较好不要长时间使用手机；少用微波炉；不要把冰箱放在卧室里。

　　预防便秘。逐日早起空腹喝1碗或两碗热菜汤，对减缓便秘有显著作用。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可消除便秘。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能促进肠胃消化，有减肥和软便功效。核桃、酸奶、青梅干等都是润肠通便的零食。少喝咖啡和多吃香蕉也能增进排便。

　　多运动，少用或不用抗生素，良好的本身免疫力会帮助你抵抗轻微疾病。用药前要咨询医生，不要随意让抗生素的使用“升级”。

　　噪声对人的危害很大。要尽可能选择在清静的地方集会，少去迪厅，减少与噪声的接触。

　　不吸烟或少吸烟。适当补充维生素C，由于维生素C能够减轻吸烟对身体的侵害。可以通过服用药片补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。