女人缓解痛经的四招数 山楂红枣汤有效缓解痛经

　　痛经是女性妇科病之1，痛经的出现总是出现在生理周期。很多患者其实不了解引发痛经的缘由的因素具体是甚么。

　　生理周期会出现痛经现象缘由

　　1、内分泌紊乱是的引发痛经的缘由之1，其实女性的内分泌紊乱会致使机体出现很多的不适变化，也会引发很多的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，建议及时检查医治。

　　2、痛经还有1个缘由主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但如果是分泌量过量的话，可能会使子宫的肌纤维产生强烈的痉挛性收缩，从而引发了痛经的疼痛。所以，这也是致使出现痛经的缘由的因素。

　　3、痛经的缘由还有就是精神紧张，有些女性痛经患者因缺少必要的生理知识，到了1来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对痛经的疼痛的感觉会比1般人要敏感1些。即便是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。

　　女人减缓痛经的4招数：

　　1、饮食调理。月经前后，多吃平淡、易消化食品，忌食生冷、辛辣刺激性食品。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以减缓疼痛。

　　2、注意保暖。女性在月经前后，1定要注意保暖，避免受凉，经期尽可能不要用凉水洗衣服或喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来减缓疼痛。全球医院网专家提示，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做1些相应的对症处理，适当喝1些热的红糖姜水也会收到良好的效果。这也是减缓女人痛经的小妙招之1。

　　3、保持外阴清洁。常常保持外阴清洁，经期尽可能不要产生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就能够减轻或不痛。

　　4、注意休息。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，特别是体质比较衰弱者。同时还应注意改良平常营养状态，并要积极医治预防慢性的妇科病。经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽可能保持心情愉快，不要忧愁过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，消除没必要要的思想顾虑，心情要保持愉快。可以适当参加1些劳动和运动，但1定要注意休息。

　　山查红枣汤有效减缓痛经

　　原料：山查2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适当。

　　做法：1。将大枣、山查洗净，去核，从中间切开。2。锅中放入500毫升的水，把大枣、山查、姜片放进去。3。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。4。把红糖放进去，用勺子搅均。

　　食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，逐日早晚各1次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。

　　适合：血瘀型痛经。

　　方解：山查红枣汤中山查性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；大枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用；红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。但是由于大枣及红糖中含糖量高，所以糖尿病患者应尽可能少吃。