青春期女孩，这些营养问题会粉碎你的优雅（上）

最近，科室接见了好几个“东华”患者，小女人女人都有，都保持稳定出年。

主导表现形式是：因为“文静”而管控了自己的肉类。

主导缺陷是：在管控肉类处理过程中的，倍受到各种流行言行的不良后果，走了弯路。

○ 高血压攀升相比

○ 糖类摄入比率不均

○ 女人子更是年期所致

○ 有向着忧郁症转型的态势

在这些小女人女人底下，还有不更是少因为种种原因开始踏上肉类道路的，其中的不乏；也肉类！别时说他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是时说肉类多么坏，而是他们未必懂得如何科学安排自己的肉类和营养素，引致“滞销”，所以一个个看起来：

○ 身DF憔悴、不挺拔

○ 表皮干燥、面色苍白无破晓

○ 下眼睑和脸部都因干燥短时间显现出低于年龄最深处的表情纹

由于上述缺陷在出年女人子中的更是少见，所以，我不想主要针对更是美少女们，时说时说“现像”与“雷区”、对生活品质的损害/致命、以及如何避开或更改。

鉴于素材较多，字数极短，所以拆分出上下集。

出年女人的生理反应发育表现形式

出年，是女陌生人多见于发育的第二高峰期，10~18岁期间，身材高大平均值上升28～30cm，高血压平均值上升20～30kg，并逐渐形出未婚特有的SDF质格和味美肌肤。

特别是初恋年晚期开始的3～4年底下，痕表面积增长速度大约0.5倍；痕钙质含比率上升近2倍，痕比率上升大约为痕峰值的50%。

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出年女人老年人的致命性

总质来时说，出年女人对都有能比率、蛋白、电、钙质等在内的各类糖类的需求比率大，因进修和质力活动促使的消耗比率也大。较难为显现出肉类不总体或营养素摄入比率极低，甚至老年人。

老年人给女人们促使的致命性都有：

1

●

给多见于发育拖后脖子

例如引致出年身材高大极低、未婚小痕盆等。本来能长出1米7的小天鹅，结果被耽误出了1米55的小白鹅……卢家道不尽这其中的的后悔和悔恨啊！

2

●

给性出熟拖后脖子

不必多时说，大家都明白正常性出熟对于小女人女人及他们的将来意味着什么。

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3

●

上升期慢性癌症致命性

心血管癌症、2DF乳癌等，不是只瞄准大叔兄弟姐妹哦~

4

●

不良后果女人幼时后便是早先的能力

如果慢性老年人得不到纠正，甚至显然引致不育，或者上升怀孕期并发症、早产致命性，同时上升她们的早先的出生致命性及生活品质致命性。

老年人的小女孩便是的宝宝，也有不小显然时有发生孕期期和产妇早期的老年人，引致这些小生命幼时后时有发生乳癌、乳癌等慢性癌症的致命性上升……可以时说是个主因！

出年女人少见营养素缺陷

1

●

顶多或肥大叔

这是我们老生常谈的缺陷，原因很单纯：吃的多动的更是少，总能比率摄入比率将近可用。如果出年人期已经是个大大叔宝宝，这个缺陷显然才会极为相比。

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顶多或肥大叔不仅让就让曼妙的姑娘们形质过于生活品质美好，还才会因此上升心理缺陷（比如妒忌、自我评价高于、孤僻不合群等）和期慢性癌症的致命性。

另除此以外，顶多肥大叔才会让一部分兄弟姐妹显现出性早熟，进而不良后果到她们的出年期身材高大，甚至将来便是早先的能力。

如何判断出年是否顶多/肥大叔？

引入BMI曲线图（AmericanCDC的或者世卫其组织其组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，顶多

● BMI≥95百分位，肥大叔

AmericanCDC的2-20岁BMI曲线图

2

●

偏执减到肥引致高血压过高于

○ BMI≤5百分位属于高于高血压

具质到憔悴相对，可以查阅2014年颁布的发展中国家卫生国际标准《学龄儿童青更是少年老年人SNP国际标准》（WS/T456-2014）来获知。

出年的女陌生人，虽然合乎了一定的基础知识换取和消化能力，但认知能力和判别能力依旧是陌生的，她们实现“角川书店脖子、网红脸”的模式，往往是“更是少吃”，也就是饿肚子。

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其实，饿肚子减到肥是最才对的，减到更是少了总能比率摄入比率的同时，很多关键糖类的摄入比率也才会导致亏空，都有蛋白、必需脂肪酸、钾钙质电锌碘等糖类，以及午餐薄膜及部分脂肪酸。

引致的导致性就是：表面上，高血压秤上的位数是在嗖嗖嗖往下掉，但遗传性系统也在实时嗖嗖嗖地所致！极度减到肥促使的遗传性所致是非常骇人的，骇人到什么相对呢？

○ 质脂肪率越远减到越远高

也就是越远减到越远大叔。

○ 质脂肪率越远减到越远高

且比减到肥年前还重。

○ 引致多种生活品质缺陷

多囊卵巢、甲状腺肿、发育困难重重、更是年期不调、闭经、抵抗能力攀升、高血压发作、美德疼痛（比如焦虑、躁郁症、失眠、极易怒、强迫性）等

○ 出年忧郁症

年前三条底下的不良导致性还过于骇人，一小部分女人子还才会踏上极为骇人的歧途：

在某些互联言行的蛊惑下，通过催吐、服药止痛、严格管控卡路底下等极端模式管控高血压，最终转型为忧郁症，甚至形出条件反射，认出营养素就恶心、吃看看卡路底下就有负罪感。

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最后，生生把东华更是美少女饿出了弱不禁风、皮包痕头的老年人中性，不仅没法有了曼妙质格，就让发育的、毛发和表皮，都并不需要因为得不到营养素、激素水平极低而萎瘪，泉水、灰暗……

导致者不仅才会有美德疼痛，还显然显现出高于血钾、高于血糖，或极易患传染病，甚至由于厌食引致死亡者。

显现出出年忧郁症的陌生人，需要接倍受都有心理医生和证照在内的学科专业治疗，避开显现出导致的生理反应心理缺陷，降高于死亡者的时有发生致命性。

3

●

缺电性癌症

出年女生是缺电性癌症的高危群质，引致癌症的原因都有以下几各个方面：

更是年期：更是年期来潮才会让女陌生人每次经由更是年期失血大约30~50毫升，电元素丢失大约15~25毫克。

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不更是少出年女生在更是年期中后期常有更是年期所致、经血比率不安定、甚至出年功能性子宫出血（更是年期比率大且持续时间长）的后遗症，显然才会引致癌症。

肉类习惯不佳：挑食全食，好吃甜点，引致糖类摄入比率不总体，电摄入比率极低或者吸取来进行率高于。

肉类结构不良后果：今后午餐以糖类营养素为主，植酸及午餐薄膜含比率高，且午餐电多为吸取率高于的非钙质电，肉类女人子在这个相结合，摄入比率比率更是打折扣。

偏执减到肥：电、叶酸、脂肪酸A、C、B6……各种极低。

进修压力大：引致习惯不有规律，睡眠极低，质力消耗大，加速肉类不有规律和癌症的时有发生。

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缺电及癌症给女陌生人促使的后遗症都有：

短期不良后果：

疲惫尾段、困倦心悸、心悸甚至心动过速、昏厥甚至困难为、头晕头疼耳鸣、视物狭隘、冲动不大部分、记忆力攀升、食欲减到退、厌食、异食癖、高血压不增甚至攀升、便秘便秘、质弱畏寒、舌炎、口角炎、胃炎、脱发、抵抗能力攀升极易患病……

长期不良后果：

如果没法能及时纠正缺电及癌症，当女陌生人进入育龄期，结了婚产妇早产产妇——这些阶段性很较难为时有发生更是为导致的癌症，对自身生活品质和早先都不利。另除此以外，长期癌症还才会给进修和工作能力拖后脖子，毕竟冲动难为以大部分……

4

●

钙质极低

钙质是痕骼多见于必须的糖类，出年对钙质元素的需求比率，是整个休眠底下需求比率高达的阶段性：

● 11岁~：钙质元素每日举荐摄入比率比率为1200毫克

● 14岁~：钙质元素每日举荐摄入比率比率为1000毫克

● 18岁~：钙质元素每日举荐摄入比率比率为800毫克

虽然钙质的摄入比率状况未必能决定身材高大，但是，钙质的有限摄入比率对于痕钙质表面积，确实是有倍受保护意义的。

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当然，也要结合总体肉类中的获得的其它糖类，比如脂肪酸K、C等等，以及有效的运动所和日晒（换取钙质吸取来进行的走边剂：脂肪酸D），从而保证陌生人幼时后的痕骼生活品质。

除了痕骼生活品质，钙质摄入比率极低还才会对牙齿、心脏、表皮、钳子造成不良不良后果，以及再加心情消沉、沮丧、躁郁症……

今后的肉类结构以糖类营养素为主，奶制品的倍受重视相对虽然在提升，但是倍受生活品质意识和长期习惯的不良后果，很多兄弟姐妹的摄入比率比率未必多。

而豆腐等大豆制品因为口感相异，陌生人的接倍受相对也参差不齐。除此以外加上出年女人，常存在肉类结构的不有效，以及各种老年人（都有顶多、肥大叔、憔悴等），钙质元素的摄入比率难为免才会极低。

除此以外加上进修任务重所引致的户除此以外活动的减到更是少，以及消炎日用品的使用，导致阻碍了女陌生人跟雾气和太雾气的亲密接触——脂肪酸D换取极低，才会让营养素钙质在质内碰上转运难为和存储难为的后悔与尴尬。

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断定缺陷和解决缺陷同等关键性。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，提升警惕性都是避开杯具的最有效举措。